jak nabrac

[...] to zrobie chce nabrac duzo masy. Brałem juz CM3 i Cell pumpa, i nie wiem co teraz zrobic, chce wziac cos mocniejszego. Lepiej zrobic 4 cykle storm + shock czy najpierw cos slabszego? nie wiem czy jak zrobie 4 cykle na tym samym to moj organizm sie bedize uodparnial na te suple i bedzie coraz gorzej szło? jesli nie storm + shock to co radzicie?

[...] dobranej do ćwiczeń, bo MODELING - jest to wielki problem. Wtrącę się... Nabieranie kształtu, a modeling* wzajemnie się wykluczają. My tu raczej chcemy mieć wypukłe tyłki jak brzoskwinie niekoniecznie mieszczące się w rozmiar 34. Zresztą robimy to pod siebie, pod swoją figurę i predyspozycje, a nie pod jakieś cyferki, które wymyślił tam kiedyś [...]

lepiej normalnie podchwytem czy zaczynac od mlotkowego, pozniej podchwyt i znowu schodzac konczac na mlotkowym, tj. z supinacja nadgarstka, tak jak jest pokazane w atlasie jak lepiej? UGINANIE MLOTKOWE NIE UWZGLEDNIA SUPINACJI. JA ZAS LUBIE WYKONAC TA SUPINACJE W OK 3/4 RUCHU W GORE. TO COS POMIEDZY MLOTKMI A UGINANIEM Z SUPINACJA... JAK JEST [...]

Omg, właśnie tłumaczyłem kumplowi, który jest totalnym laikiem, jak najprościej nabrać masy. icza sie kalorie 2-2,5 grama bialka na kilogram masy ciala to podstawa i tylko to musisz miec na 100% ogarniete czyli jak wazysz jakies 70kg to ze 140-150g bialka zjedz w ciagu dnia z miesa, jaj, serow reszta jakies weglowodany ryz, makaron, ziemniaki bez [...]

Paatik naprawdę Twoje chłopaki dawały się nabrać na taki "spacer"? Co to za spacer jak wózek się nie rusza, w sumie to tak jakby do łóżeczka położyć ;-) Moja ze względu na problemy refluksowe teraz śpi tylko w chuście albo na rękach. Noce są najgorsze. Wózek jej niestety nie pasuje.

DIeta oczywiscie bedzie - wszelkie sugestie mile widziane :):) wizualnie nei jest tak zle jak sie wydaje. Tak jak napisałem chce nabrac suchej masy i sily . z gory thx za odp na moje pytania :)

Preria - a chwilowe rozstanie, żeby zatęsknić i zregenrewoać siły? Poran, dwa lata zylismy w rozlace.... jak wracal to po to zeby nabrac zycia,spal 3 dni...jak moglam czegos od niego wymagac? no i tak wlasnie sie to rozmylo,ze przestalismy potrzebowac seksu przyzwyczajeni brakiem sil i ochoty na niego

[...] grał tak dobrze, robiąc postępy z meczu na mecz. Jedna osobiście wiedziałem, że mamy świetnych zawodników w szkółce." Puyol wyraził swą radość z powrotu do zespołu, jak również decyzji jaką podjął Komitet Gier w sprawie kartki Víctora Valdésa w meczu z Betisem: "Dla mnie była to perfekcyjna gra (Daniego -dop.red)." [...]

[...] duzo wiecej jest bialka. Dieta jest zroznicowana obecnie jest wiecej kalorii okolo 1800. Nie wiem tylko co z tymi procentami , co z woda? Jakos probowac to zmniejszac? jak? Zaczolem redukcje 6 stycznia tu jest plan cwiczen 2-3 razy w tygodniu w zaleznosci od czasu http://azathoth.home.pl/silka/ Nie zalezy mi na budowaniu masy miesniowej, [...]

[...] inj żeby się troche rozgrzało bo będzie bardzo gęste. Możesz rozgrzać pod ciepłą wodą tez będzie dobrze, po strzale załóż nową igle i znowu do lodówki. Wątpię żebyś igla 0,3 wstrzyknął olej, będzie przekoorevsko ciężko, myślę że 0,5 minimum no może 0,4 się uda jak podgrzejesz pod ciepłą wodą. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 15/08/2018 21:47:01

[...] internetowym jest nie na miejscu. Może źle sądzę, bo dostęp do internetu mam od niecałych 2 lat, a to forum znam od niecałego roku, ale to co Ty opisujesz to choroba i nawet jak lekarze w Polsce jak mówisz nie mogą Ci pomóc to czemu nie pojedziesz za granicę się leczyć? Moim zdaniem wiele tych "faktów" z Twojej historii to bzdury i nie [...]

pewnie tak, ale nie wiem, czy kolana by się dały nabrać tak, jak moja głowa ;) Rzeczywiście, tutaj mógłby być problem :-) Z tego co się doczytałam (min. w odpowiedziach Mawashiego) to jak nie przygotujesz CUN-u na duże ciężary to wtedy wychodzi że głowa chce a dupa nie może..

pewnie tak, ale nie wiem, czy kolana by się dały nabrać tak, jak moja głowa ;) Rzeczywiście, tutaj mógłby być problem :-) Z tego co się doczytałam (min. w odpowiedziach Mawashiego) to jak nie przygotujesz CUN-u na duże ciężary to wtedy wychodzi że głowa chce a dupa nie może.. Z mojego doświadczenie wynika, że ciało ma zawsze większy potencjał niż [...]

pewnie tak, ale nie wiem, czy kolana by się dały nabrać tak, jak moja głowa ;) Rzeczywiście, tutaj mógłby być problem :-) Z tego co się doczytałam (min. w odpowiedziach Mawashiego) to jak nie przygotujesz CUN-u na duże ciężary to wtedy wychodzi że głowa chce a dupa nie może.. Z mojego doświadczenie wynika, że ciało ma zawsze większy potencjał niż [...]

pewnie tak, ale nie wiem, czy kolana by się dały nabrać tak, jak moja głowa ;) Rzeczywiście, tutaj mógłby być problem :-) Z tego co się doczytałam (min. w odpowiedziach Mawashiego) to jak nie przygotujesz CUN-u na duże ciężary to wtedy wychodzi że głowa chce a dupa nie może.. Z mojego doświadczenie wynika, że ciało ma zawsze większy potencjał niż [...]

Wiesz u mnie to troche na odwrot bylo, bo byl czas kiedy kategorycznie odmawialam jedzenia (nawet ukochanej Babci), bylam zasuszona na maksa. Potem jak juz udalo sie mojej rodzinie namowic do jedzenia, znalazlam inne sposoby oszukiwania na jedzeniu o ktorych nie wyoada mowic publiczne ;-) Potem byly dluuugie lata przemiennego tycia i [...]

tez rak mialas wcześnie j ze bylam wiecznie usapana jak plywalam a teraz kilka razy wynuzam glowe zeby nabrac oddechu. ale wszystko zasluga mojego instruktora ktory ma.super podejście. inne oanie które ze mna chodza w wiwku 50-70lat tez pływają juz jak dzikie :)

tez rak mialas wcześnie j ze bylam wiecznie usapana jak plywalam a teraz kilka razy wynuzam glowe zeby nabrac oddechu. ale wszystko zasluga mojego instruktora ktory ma.super podejście. inne oanie które ze mna chodza w wiwku 50-70lat tez pływają juz jak dzikie :) no dobry instruktor to podstawa :)

jak ile gdzies można siły nabrac przy nitro ?? Marcin ja Cie prosze hehe to duza czy mala pucha nitro? na ile dni cyklon planowany?

KK jest twarde(na temat shotokanu niewypowiadam sie bo sie nie znam nigdy nie trenowalem)i kto mowi inaczej to sie poprostu niezna ale ... jezeli chodzi o walke realna czy jak to inni nazywaja uliczna brakuje w KK udezen rekami na glowe i to nieprawda jak tu ktos napisal ze jest niewielka ruznoica miedzy udezeniami na korpus a udezeniami na [...]